Sucrilhos Engorda – Descubra a Verdade

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Sucrilhos Engorda – Descubra a Verdade

Será que de fato Sucrilhos Engorda ? sabemos que os cereais matinais fazem parte do café da manhã ao arredor do mundo inteiro, e isso desde o século XIX.

Portanto apesar de parecerem leves, boa parte possui alto teor de açúcar sendo assim deve se ter um pouco de cuidado ao escolher o seu cereal

De acordo com uma pesquisa realizada pela Universidade Oxford Brookes com 41 pessoas obesas ou acima do peso

85% delas emagreceram mais de 4kg após duas semanas consumindo cereais no café da manhã e almoço mantendo um jantar normal.

É valido lembrar no entanto, que nem todos os tipos de cereais à venda no mercado são saudáveis e ajudam na dieta.

Pra que a refeição contribua para o emagrecimento é preciso que ela tenha 3g de fibra ou mais, menos de 8g de açúcar e registrar cerca de 150 calorias por porção.

Veja abaixo o Post Completo

Sucrilhos Engorda – Descubra a Verdade

Sucrilhos Engorda

Sucrilhos Engorda

Quando o Sucrilhos Engorda ?

Sabemos que tudo em excesso faz mal, e pra quem está procurando um aliado no regime

Deve estar atento aos cuidados, antes de sair comendo qualquer coisa!

Fique atento a essas dicas:

Pra começar, vamos descartar os cereais que possuem muito açúcar, principalmente os tão famosinhos coloridos!

Para acompanhar, além do leite de vaca, (integral, semidesnatado ou desnatado) você também pode usar leite de amêndoa ou de soja.

Se você faz uso de castanhas, pode adicionar amêndoas picadas ou nozes, ricas em gorduras saudáveis e proteína.

Mas cuidado pra não exagerar na quantidade certo?

Frutas também são excelente pedida grande parte contêm poucas calorias, zero gordura e são ótimas antioxidantes.

Como o Sucrilhos Pode Ajudar a Emagrecer ?

Sabemos que se não comer corretamente ou exagerar o Sucrilhos Engorda sim

Portanto deve-se estar atenta a alguns cuidados.

Pra saber se o cereal matinal é bom para a dietas, deve-se primeiramente checar a lista de ingredientes do produto

O mais indicado para quem está fazendo diet e não quer Engorda são os naturais e integrais!

Eles possuem menos açúcar e são os mais indicados!

Uma xícara de cereal tem cerca de 100 calorias, 24 gramas de carboidratos, 1 grama de proteína e 0 gramas de gordura

Os alimentos que possuem poucas calorias te auxiliaram a perder peso desde que sua ingestão calórica diária não seja maior do que você queima.

Coma o cereal como uma pequena parte do seu plano de dietas

Um regime alimentar bem equilibrado deve sempre focar em frutas, vegetais, proteínas magras e gorduras saudáveis.

Se você deseja perder peso rápido para um evento especial de uma olhada nesse artigo Dieta da Bolacha Água e Sal

Qual o melhor cereal para emagrecer?

Já que estamos falando de Sucrilhos, vou citar aqui alguns dos cereais mais aconselhados

Pra quem deseja perder peso

Chia:

A chia também fornece mais proteínas do que flocos de milho, arroz, trigo e até mesmo a poderosa aveia.

Outros nutrientes encontrados são cálcio, ômega 3, fósforo, magnésio, potássio, zinco, ferro e cobre.

Por ter sabor leve, ela pode ser adicionada a sucos, vitaminas e iogurte sem prejuízos ao paladar.

1 colher de sobremesa por dia já é uma quantidade ideal.

1 porção de 100 gramas contém:

Calorias: 536

Carboidrato: 44g

Proteína: 17,2g

Gordura: 32,8g

Fibras: 27,6g

Linhaça:

Além de ser rica em fibras, proteinas, vitaminas e minerais a semente de linhaça é rica em uma gordura que faz bem à saúde: o ômega 3.

1 porção de 100 gramas de linhaça dourada contém:

Calorias: 453,3

Carboidrato: 0

Proteína: 15g

Gordura: 42,66g

Fibras: 25,33g

Centeio:

O centeio é rico em fibras que ajudam na saciedade.

Ele costuma ser encontrado misturado a outros cereais e ajuda a fornecer proteínas, que dão mais energia para o corpo e ajudam você a ficar satisfeito.

1 porção de 100 gramas contém:

Carboidrato: 73,3

Proteína: 12,5g

Gordura: 1,8g

Fibras: 15,5g

Aveia:

Este cereal é uma verdadeira fonte de energia e é uma boa indicação para quem pratica exercícios físicos.

A aveia fornece vitaminas B, cálcio, fósforo, ferro, potássio, magnésio e manganês.

1 porção de 100 gramas contém:

Calorias: 400 kcal

Carboidrato: 60g

Proteína: 10g

Gordura: 10g

Fibras: 10g

Tabela Nutricional Sucrilhos

Tabela Nutricional Sucrilhos

Tabela Nutricional Sucrilhos

 

Dicas Extras

Se você deseja emagrecer de forma saudável tem de estar ciente que ao incluir cereais em suas refeiçoes matinais

Você deve sempre ter moderação, tente sempre incluir alguma fruta com o seu cereais

E em hipótese alguma substitua suas próximas refeições somente por cereais.

É sempre valido lembrar que antes de iniciar qualquer tipo de regime alimentar deve se procurar um nutricionista de sua confiança

Pois quando uma dieta é feita sem o acompanhamento de um profissional pode acabar resultando em problemas graves de saúde.

Ficou com alguma dúvida se o Sucrilhos Engorda deixe seu comentário abaixo 🙂

By | 2019-03-04T16:05:13+00:00 março 4th, 2019|Sem categoria|0 Comments

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