Cardápio Semanal Simples Com Arroz e Feijão – Receitas Simples

//Cardápio Semanal Simples Com Arroz e Feijão – Receitas Simples

Cardápio Semanal Simples Com Arroz e Feijão – Receitas Simples

Conheça o Cardápio Semanal Simples Com Arroz e Feijão e se delicie com essa combinação tão gostosa e famosa em nosso lares brasileiros

Que um Arroz e Feijão certamente é uma delicia nós sabemos né ? não da pra resistir a essa combinação

Sabemos que nada melhor que um feijãozinho bem temperado com arroz, chega assim a dar água na boca!

E nós brasileiros sabemos muito bem preparar aquele Feijão com Arroz como ninguém

Além do mais você sabia que eles são aliados do emagrecimento? por proporcionar maior satisfação e deixar o estomago cheio por mais tempo, auxiliam na perca de peso.

Portanto se você está a procura de um Cardápio com essa combinação maravilhosa, leia o post completo

Irei deixar alguns Cardápio Semanal aqui em baixo delicioso!

Cardápio Semanal Simples Com Arroz e Feijão

Cardápio Semanal Simples Com Arroz e Feijão

Cardápio Semanal Simples Com Arroz e Feijão

Cardápio Simples

Veja abaixo o Cardápio Semanal Simples Com Arroz e Feijão + prato especial

Segunda-feira

Almondegas
Arroz Branco
Feijão
Purê de batata
Salada verde com tomate a gosto

Terça-feira

Coxa de frango assado na cerveja
Arroz branco
Feijão
Repolho refogado
Salada de sua preferencia

Quarta-feira

Carne bovina com batata doce
Arroz branco
Feijão
Saladas de sua preferencia

Quinta-feira

Linguiça de frango no forno
Arroz branco
Feijão
Couve refogada
Saladas de cenoura com vagem

Sexta-feira

Abobrinha recheada com carne moída
Arroz Branco
Feijão
Salada de alface com molho de iogurte

Sábado Prato Especial

Ingredientes

Feijão-tropeiro
1 xícara (chá) de feijão carioca
3 xícaras (chá) de água
1 colher (sopa) de azeite
3 colheres (sopa) de bacon picado
1 linguiça calabresa cortada em cubos pequenos
1 cebola grande picada
½ pimenta dedo-de-moça picada
1 colher (chá) de sal
1 colher (sopa) de cheiro-verde picado
½ xícara (chá) de farinha de mandioca
2 ovos cozidos picados
Couve
1 colher (sopa) de azeite
1 dente de alho amassado
1 maço pequeno de couve-manteiga cortada em tiras finas
Sal a gosto
Arroz
1 colher (sopa) de azeite
1 dente de alho amassado
1 xícara de arroz tipo 1
2 xícaras de água fervente
1 colher de sal

Modo de preparo:

Feijão-tropeiro: em uma panela de pressão, coloque o feijão e a água
Cozinhe em fogo médio por cerca de dez minutos, contados a partir do momento em que a panela pegar pressão.
Apague o fogo, espere sair a pressão e verifique o cozimento dos grãos.
Se necessário, cozinhe mais um pouco (o feijão deve ficar macio, mas sem se desfazer). Escorra os grãos e reserve. Aqueça o azeite e doure o bacon, a linguiça e a cebola.
Junte o feijão cozido, a pimenta, o sal, o cheiro-verde, a farinha e os ovos. Misture bem.
Couve: aqueça o azeite e doure o alho. Junte a couve em tirinhas e o sal
Refogue até a verdura ficar cozida, e crocante.
Arroz: aqueça o azeite e doure o alho. Acrescente o arroz e refogue bem. Junte a água e o sal, e cozinhe, com a panela parcialmente
tampada, assim por 15 minutos.
Gostou do Cardápio Semanal Simples Com Arroz e Feijão ? 🙂

Cardápio Para Emagrecer Com Arroz e Feijão

Cardápio Para Emagrecer Com Arroz e Feijão

Cardápio Para Emagrecer Com Arroz e Feijão

É possível perder até 3kg seguindo esse cardápio sem parar assim de comer o tão queridinho Arroz com Feijão

Segue portanto abaixo o Cardápio Completo:

Segunda-feira

Café da manhã
1 copo de suco de limão com adoçante e 1 xícara de chá-verde + ½ mamão papaia com 1 colherzinha de linhaça triturada

Lanche
1 maçã

Almoço
Salada de agrião, 1 tomate, 1 colherzinha de azeite e limão, 1 porção de brócolis cozido, 2 colheres de arroz + ½ concha de feijão + 1 bife magro grelhado

Lanche
1 copo de chá-verde batido com 1 pera

Jantar
2 fatias de pão integral light com 1 colher de atum em água e 1 cenoura + 1 copo de suco de maracujá batido com couve

Terça-feira

Café da manhã
1 copo de leite com 1 col. de sementes de abóbora e 1 banana

Lanche
4 damascos secos

Almoço
Salada de alface e repolho, 1 colherzinha de azeite e limão + 2 colheres de arroz + ½ concha de feijão + 1 filé de frango grelhado

Lanche
1 pão de queijo + 1 xícara de chá-verde

Jantar
Salada de alface e rúcula, ½ xícara de peito de peru desfiado, 1 fatia de queijo branco, 1 ovo cozido

Quarta-feira

Café da manhã
1 copo de suco de abacaxi + 1 fatia de pão integral + 1 col. (sobremesa) de geleia light

Lanche
1 garrafinha de leite fermentado

Almoço
Salada de rúcula, ½ xíc. de queijo branco, 1 colherzinha de azeite e orégano + 3 colheres de arroz + ½ concha de feijão + 1 filé de peixe grelhado

Lanche
1 barra de cereal

Jantar
1 prato de sopa de legumes , 1 maçã assada com canela

Quinta-feira

Café da manhã
1 xíc. de chá-verde com agrião e 1 rodela de abacaxi + 1 banana com 2 col. (sopa) de aveia

Almoço
1 castanha-do-pará, Salada de rúcula, 1 pepino, 1 tomate, 1 colher  de azeite e limão + 3 colher (sopa) de arroz com vagem + ½ concha de feijão + 3 colher de carne moída

Lanche
1 copo de leite

Jantar
1 omelete batido com 2 ovos, cebola, 1 tomate, 1 fatia de peito de peru desfiado, orégano a gosto + 1 prato de brócolis e couve-flor cozidos

Sexta-feira

Café da manhã
copo de leite batido com 1 col.  de linhaça + ½ mamão papaia

Lanche
1 mexerica

Almoço
Salada de alface, 2 rabanetes, 1 tomate, 1 col. de azeite e limão + 2 col. (sopa) de arroz com cheiro-verde + ½ concha de feijão + 2 salsichas de peito de peru

Lanche
1 xíc. de chá de ervas + 1 fatia de bolo de cenoura sem recheio

Jantar
1 sanduíche com 1 pão sírio com folhas de rúcula e 1 colher (sopa) de patê de peito de peru light + 1 fatia de abacaxi batida com 1 ramo de salsão

Sábado

Café da manhã
½ xícara (chá) de granola com 1 iogurte light

Lanche
1 maçã

Almoço
Salada de agrião, 2 colheres de milho, 1 colher  de azeite e limão + 1 prato (sobremesa) de repolho refogado + 2 colheres de arroz + ½ concha de feijão + 1 porção de carne moída + 1 taça de salada de frutas

Lanche
1 copo de suco natural e 1 banana

Jantar

2 fatias de pão integral light com alface, 1 tomate e 2 fatias de peito de peru, 1 copo de suco de laranja

Domingo

Café da manhã
1 xícara (chá) de café com leite desnatado, 1 fatia de pão integral + 1 colher (sobremesa) de geleia light

Lanche
1 manga pequena

Almoço
Salada de couve e alface, 1 tomate, 1 col. (chá) de azeite e limão , 1 prato (sobremesa) de legumes cozidos + 2 col. (sopa) de arroz, ½ concha de feijão,  1 bife grelhado, 1 taça de salada de frutas

Lanche
1 barra de cereal, 1 copo de chá-verde gelado

Jantar
Salada de rúcula, ½ xícara de peito de peru desfiado, 1 fatia de queijo branco magro, 1 ovo cozido, 1 colher (chá) de azeite e limão, 1 prato (sobremesa) de couve-flor com ervilha.

 

Esses foram os Cardápio Semanal Simples Com Arroz e Feijão

Continue me acompanhando para conhecer outros cardápios, dietas e muito mais.

By | 2018-08-11T20:27:12+00:00 agosto 11th, 2018|Sem categoria|0 Comments

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